АВТОРСКИЕ ТРЕНИНГИ
Благодаря двацатипятилетней игровой и восьмилетней тренерской практике в работе с профессиональными футболистами были разработаны уникальные авторские тренинги и методика, успешно помогающие раскрывать потенциал спортсмена, который часто блокируется мышлением и эмоциями спортсмена.
В этом разделе, разработанные авторские тренинги ШОФ, направленные на повышение эффективности на футбольном поле с помощью ментальной подготовки.
ТРЕНИНГ:
"ИСКУССТВО УПРАВЛЕНИЯ
СВОИМ ВНИМАНИЕМ
ДЛЯ ВРАТАРЕЙ"
ТРЕНИНГ:
"ИСКУССТВО УПРАВЛЕНИЯ
СВОИМ ВНИМАНИЕМ
ДЛЯ ФУТБОЛИСТОВ"
ТРЕНИНГ:
"ИСКУССТВО
НАБЛЮДЕНИЯ ЗА СОБОЙ"
Your Text Here
ТРЕНИНГ: РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ВРАТАРСКИЕ ЛОВУШКИ
Что такое "вратарские ловушки"?
Вратарские ловушки - это часто совершаемые ошибки на футбольном поле, влияющие на потерю концентрации и энергии, приводящие к неверным решениям и действиям, причиной которых являются определенные внутренние состояния, неверные мышление и убеждения. Другими словами, это то, где застревает и зацикливается внимание и сознание голкипера, что не позволяет ему проявить свои способности в полноте.
Для чего необходим этот тренинг?
Знание своих настоящих внутренних противников в лицо дает преимущество и возможность идти к победам без лишних энергозатрат и ненужных потерь личных и командных ресурсов. Это позволит вратарю сохранить свое ресурсное состояние и эффективность при обороне и защите ворот.
Как распознать, что вратарь в "ловушке"?
В моменты, когда отсутствует осознанный контроль, внимание голкипера фиксируется на ошибочном мышлении и действиях, не соответствующие его игровому плану. Проглотив эту наживку, голкипер постепенно начинает терять ментальную силу. В результате, это ослабевает его физическую силу: концентрацию и управление своим состоянием, поведением, реакцией и влечет за собой ряд неоправданных действий и ошибок.
Как это влияет на эффективность и результативность вратаря?
Попавшийся в ловушку разбалансированный вратарь не сможет проявить свою взрывную силу и молниеносную реакцию. Он просто морально не будет готов быстро и своевременно переключиться и исполнить в нужный момент требуемые физические навыки, наработанные в тренировках.
Чем опасны "вратарские ловушки"?
Ловушки тем и опасны, что усыпляют бдительность голкипера. Каждая такая ловушка - это потенциальный гол в ворота голкипера как следствие неспособности противостоять внутренним и внешним провокациям: внутренним страхам и сомнениям, внешнему напору и давлению. Он неизбежно будет проигрывать этот сценарий на поле снова и снова, пока не осознает, в чем застрял.
Вам будет полезно посетить
тренинг, ЕСЛИ
-
Вы не видите результата тренировок во время игр
-
Вы чувствуете, что способны на большее
-
Вам тяжело управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях
-
Вам не удается быть эффективным под давлением
-
Вам сложно быстро включится в игру после совершенных ошибок
-
Вы хотите повысить свою продуктивность на поле
-
Вы желаете перейти на новый игровой уровень
На этом тренинге
Вы узнаете
-
Какие виды вратарских ловушек существуют
-
По каким признакам можно их распознать
-
Как определить причину зарождения ошибок и последствия их влияния на вашу эффективность на поле
-
Что делать если вы попались в ловушку в самый ответственный момент
-
Как выйти из ловушек без последствий и как обезопасить себя во время игр
Your Text Here
ТРЕНИНИГ: "ЧЕТЫРЕ СОСТОЯНИЯ ВРАТАРЯ"
Описание
Уникальный авторский тренинг "Четыре состояние вратаря" разработан на основе практики самонаблюдения, используя материалы из личного дневника-архива
25-летней игровой футбольной и тренерской практики. Тренинг рассказывает о внутренних состояниях, которые проживает каждый вратарь на протяжении всей своей игровой карьеры.
Каждое рассматриваемое отдельное состояние — это определенный этап роста, через который вратарь проходит в своём профессиональном развитии, чтобы достичь состояния, мышления победителя. Все четыре состояния - все этапы включают в себя определенные психологические барьеры, преодолев которые, вратарь оттачивает свое мастерство, тем самым постепенно раскрывает в себе мышление и состояния победителя.
Однако, наряду с точкой роста, все этапы имеют в себе провальные зоны - ошибочное мышление, в котором застревает сознание вратаря, тем самым отдаляя его от реальных побед.
Для чего необходим этот тренинг?
Данный тренинг даст цельное представление об эффективной и действенной методике раскрытия, развития и укрепления всех четырех состояний и последовательного построения мышления победителя, что в результате, несомненно приведет к победам на футбольном поле. Это позволит вратарю стать более эфективным и целостностным при обороне и защите ворот.
Для чего необходимо знать особенности каждого отдельного состояния?
Знать особенности каждого отдельного состояния необходимо для того, чтобы успешно преодолевать барьеры и проходить препятствия, присущие каждому отдельному состоянию на пути построения внутреннего победителя. Это позволит вам не застревать на определенных этапах развития без лишних энергозатрат, экономя время и силы.
Как знания об особенностях "четырех состояний" влияет на эффективность вратаря?
Знание в каком положении находится каждое отдельное состояние расширит ваше понимание о себе, даст ориентир и информацию о том, насколько раскрыты все состояния, покажет ваши сильные стороны и сферы для развития и улучшения. Это позволит вратарю быть гибче, вовремя внутренне переключаться согласно игре, сопернику и ситуации.
Чем опасно "застревание" в том или ином "состоянии"?
Застревания в том или ином состоянии тем и опасны, что тормозят вратаря в его развитии, порой на длительное время. Он начинает играть неосознанно не только в ущерб себе, но и всей команде, реализуя мышление провального состояния, в котором он застрял. Таким образом, застревание в провальной зоне того или иного состояния не позволит вратарю увидеть всей картины его данного положения, продвижения и направления его развития.
Вам будет полезно посетить
тренинг ЕСЛИ
-
Вы не видите прогресса и профессионального роста во время игр
-
Вам тяжело управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях
-
Вам не удается быть эффективным под давлением
-
Вы не видите мотивации для своего дальнейшего развития
-
Вы чувствуете, что вы застряли в чем-то и вам не удается увидеть личные перспективы для профессионального развития
-
Вы хотите определить на каком этапе профессионального развития вы находитесь
На этом тренинге
Вы узнаете
-
В чем и как проявляются «застревания» на каждом из этапов
-
Сопутствующие каждому "состоянию" ментальные и эмоциональные ловушки
-
Как выйти из этих ментальных ловушек, присущие каждому состоянию
-
Психологические барьеры и блокировки силы разума, мешающие повысить производительность и результативность на футбольном поле
-
Как преодолеть самого себя и укрепить ментальную мышцу для того, чтобы раскрыть в себе мышление победителя
-
Преимущества и недостатки каждого отдельного состояния
Your Text Here
ТРЕНИНГ: "Распространненые ментальные ловушки в футболе"
Что такое "ментальные футбольные ловушки"?
Ментальные футбольные ловушки - это ловушки ума, в котором застревает внимание, сознание футболиста и где фиксируется его внимание во время игры, таким образом, отдаляя его и его команду от достижения победы.
Для чего необходим этот тренинг?
Для чего необходимо знать в лицо "ментальные футбольные ловушки"?
Для того, чтобы раскрыть весь потенциал и своего внутреннего победителя, для начала очень важно быть осведомленным что препятствует в достижении максимальной результативности. Знания о "ментальных ловушках" позволят укрепить слабые стороны для преодоления внутренних преград без лишних энергозатрат. Ментальная устойчивость каждого игрока - залог эфективности и целостностности на поле.
Как распознать, что Вы в "ловушке"?
Когда внимание игрока фиксируется на ошибочном мышлении и действиях, не соответствующие его игровому плану и непосредственным задачам, это означает, что он в ловушке. Таким образом, он постепенно начинает терять ментальную силу: он разбалансирован, мысли не собраны, реакция запоздалая, техника неточная - все это означает, что он попался в одну из ментальных ловушек. В следствии, это ослабевает его физическую силу, в первую очередь, отшлифованную технику. Теряется контроль управления своим состоянием и поведением и все вытекающие последствия, и тд.
Как это влияет на эффективность и результативность футболиста?
Попавшийся в ловушку игрок не сможет проявить свою безупречную технику. Он просто морально не будет готов быстро и своевременно переключаться в игровых эпизодах, демонстрировать свои профессиональные способности и исполнять в нужный момент требуемые наработанные в тренировках физические навыки.
Чем опасны "ментальные ловушки"?
Каждая такая ловушка может негативно повлиять на тактическую и стратегическую игру команды, тем самым неблагоприятно отразившись на табло, как следствие неспособности внутренне противостоять страхам, внешнему напору и давлению. Незнание "ментальных ловушек" и неумение противостоять и вовремя выйти из них влечет за собой потерю контроля и ненужные дальнейшие ошибки. Вы будете попадаться в ловушки на поле до тех пор, пока не осознаете в чем застряли.
Например, совершение ошибки во время игры может повлечь за собой очередную ошибку, если спортсмен позволит внутреннему разочарованию или осуждению со стороны из-за своего неправильного действия завладеть всем своим состоянием. Это неминуемо выбьет его из настоящего момента по причине застревания на прошлом эпизоде. Такое выпадение из текущего момента игры, потеря внутреннего баланса на продолжительное время являются непозволительной роскошью во время игры.
Вам будет полезно посетить
тренинг, ЕСЛИ
-
Вам тяжело управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях
-
Вам не удается быть эффективным под давлением
-
Вам сложно сосредоточиться на своей текущей игровой задаче во время матча из -за излишней обеспокоенности исходом игры
-
Ваши эмоции и чувства мешают Вам во время игр
-
Ваши мысли либо в прошлом, либо в будущем
На этом тренинге
Вы узнаете
-
Какие виды ментальных ловушек существуют
-
По каким признакам можно их распознать
-
Как определить причину зарождения ошибок и последствия их влияния на вашу эффективность на поле
-
Что делать если вы попались в ловушку в самый ответственный момент
-
Как выйти из ловушек быстро и без последствий и как обезопасить себя во время игр
-
Как эффективно решать критические ситуации
-
Как быть более успешным для команды
-
Как управлять своим поведением и состоянием при любых обстоятельства
Your Text Here
ТРЕНИНГ: "Искусство управления своим вниманием"
Описание
Львиная доля забитых голов - это запоздалое реагирование вратаря на удар. От его способности управлять своим вниманием при мгновенном переключении в быстроменяющихся игровых эпизодах зависит его эффективность во время обороны ворот.
Для чего необходим этот тренинг?
Данный тренинг даст цельное представление о том, как быть тотально в игре. Когда все внимание вратаря на текущем эпизоде и моменте, в котором производится удар, когда ни внутренняя, ни внешняя провокация не в состоянии поколебать ментальную устойчивость, тогда натренированное тело голкипера вовремя откликается на импульс нападающего забить гол. Последовательное построение мышления победителя посредством правильного исользования навыка управления своим вниманием несомненно приведет к победам на футбольном поле.
Для чего необходимо знать виды и особенности внимания?
Знания о видах, свойствах и особенностях внимания позволяют определить как и когда вратарь выпадает из игрового момента и помогают вернуться в "свой центр". Работа над своим вниманием способствует развитию осознанности на поле, что несомненно положительно влияет на эффекттивность голкипера.
Как управление своим вниманием влияют на эффективность и результативность вратаря?
Когда внимание вратаря полностью в настоящем моменте и его сонастройке на оборонительную позицию ничто не мешает и не в состоянии поколебать его настрой, тогда остаётся чистое восприятие момента и безупречное исполнение. В такие секунды вратарь как личность исчезает. Он сливается с текущим процессом отбивания, отождествляясь с чистым намерением и внутренней позицией - «я тот, кто отбивает».
Чем опасно неумение управлять своим вниманием ?
Когда внимание вратаря рассеяно, он попадает в зону "зависания". Его присутствие в игровом моменте не целостное. Нахождение в зоне зависания влечет за собой попадание в ряд ментальных ловушек. В такие моменты он неэфффективен: неспособность упралять своим вниманием сказывается на слабой реализации тактических и стратегических задач; его влияние на победу оставляет желать лучшего.
Вам будет полезно посетить
тренинг ЕСЛИ
-
Вы часто сожалеете о допущенных ошибках и чувствуете, что могли бы предотвратить гол
-
Вы часто совершаете одни и те же ошибки и не знаете как предотвратить их повторений
-
Ваши привычные способы работы над ошибаками не приводят вас к желаемому результату
-
Вам зачастую сложно пребывать в текущем моменте: вы часто отвлекаетесь на мысли о прошлом или будущем
-
Вы часто теряете контроль над собой в критические моменты
-
Вы чувствуете, что вы способны на большее и желаете выйти на новый игровой уровень
На этом тренинге
Вы узнаете
-
Действенные методы и упражнения как быть тотально в игре
-
Как правильно управлять своим вниманием при мгновенном переключении в быстроменяющихся игровых эпизодах
-
Как быстро восстановиться после ошибок и включиться в игру
-
Как определить причину зарождения ошибок и последствия их влияния на вашу эффективность на поле
-
Как выйти из ловушек без последствий и эффективно включиться в игру
-
Как обезопасить себя во время игр от повторного попадания в них
Your Text Here
Искусство управления своим вниманием для футболистов.
Для чего необходим навык управления своим вниманием?
Для реализации тактических и стратегических задач команды, а также тренерских установок, необходимо четкое техническое исполнение, которое напрямую зависит от умения управлять собой. Развивая способность управлять своим вниманием, спортсмен бдительно контролирует и поддерживает свое внутреннее оптимальное игровое состояние, не позволяя себе проваливаться и выпадать из игры; он осознанно отслеживает свое состояние и не позволяет влиять всему, что мешает держать внутреннее равновесие и баланс.
Чем опасно неумение управлять своим вниманием?
Из-за неумения управлять своим вниманием спортсмен подвержен провалам в критические эмоционально-психологические состояния, становясь марионеткой своей внутренней борьбы, в которой не он победитель. В такие моменты он выпускает из поля видения свою основную цель. Эти деструктивные эмоционально-психологические состояния потребляют значительную часть внимания, через которые утекает энергия спортсмена, так необходимая для осознанной игры и победы.
Что даст этот тренинг?
Этот тренинг поможет вам предотвратить неоправданные потери сил и личной энергии, необходимой для преодоления внутренних и внешних препятствий во время игры. Вы научитесь вовремя распознавать и останавливать свои отрицательные чувства и эмоции во избежание их негативных последствий на вас и на всю игру.
Как управление своим вниманием влияет на эффективность футболиста?
Умение управлять своим вниманием способствует развитию осознанности на поле, благодаря которой вы будете в состоянии трансформировать возникшие деструктивные состояния в полезное мышление и действие, фокусироваться на текущем процессе исполнения своего игрового плана. Это возволит вам быстро восстанавливаться от ошибок, оставаясь в своем центре победителя.
Вам будет полезно посетить
тренинг, ЕСЛИ
-
Вы часто сожалеете о допущенных ошибках во время игр
-
Вы часто совершаете одни и те же ошибки и не знаете как предотвратить их повторений
-
Ваши привычные способы работы над ошибаками не приводят вас к желаемому результату
-
Вам зачастую сложно пребывать в текущем моменте: ваше внимание убегает либо в прошлое, либо в будущее
-
Вы часто теряете контроль над собой в критические моменты и не знаете как быть с деструктивными состояниями
-
Вы чувствуете, что вы способны на большее и хотите выйти на новый игровой уровень
На этом тренинге
Вы узнаете
-
Действенные методы и упражнения как быть тотально в игре
-
Как правильно управлять своим вниманием при мгновенном переключении в быстроменяющихся игровых эпизодах
-
Как быстро восстановиться после ошибок и включиться в игру
-
Как определить причину зарождения ошибок и последствия их влияния на вашу эффективность на поле
-
Как предотвратить неоправданные потери сил и энергии и трансформировать деструктивные состояния в мышление победителя
-
Как вовремя распознать и останавить отрицательные чувства и эмоции
-
Как избежать их негативных последствий на вас и на всю игру.
Your Text Here
ТРЕНИНГ: ИСКУССТВО НАБЛЮДЕНИЯ ЗА СОБОЙ
Что такое "наблюдения за собой"?
Наблюдение за собой - это целенаправленный сбор информации о себе, о своем внутреннем и внешнем мире, о своих чувственно-эмоциональных и мысленных процессах. Это постепенное пробуждение и укрепление своего внутреннего наблюдателя - осознанную часть вашей личности, которая безоценочно наблюдает за всем происходящим в вашем внешнем и внурненнем мире, фильтрует каждую поступающую информацию во время игр. Таким образом, ваша осознанная часть личности не позволит вам проваливаться и застревать надолго в чем-либо в ущерб себе и команде. Это способствует развитию чувства игры и быстрому возвращению в текущий игровой момент.
Как влияет "наблюдение за собой" на личную и командную эффективность?
Каждый командый проигрыш отчасти состоит из личных поражений в отдельных игровых эпизодах. Это зачастую ослабление и потеря контроля, когда игроки не в состоянии контролировать игру и ее развитие проходит по сценарию соперника. Исскуство наблюдения за собой – это постоянный поиск и обнаружение слабых мест, где возможно создание контроля, в итоге приводящие к победе.
Для чего необходимо вести наблюдение за собой?
Благодаря самонаблюдению можно обнаружить проигрышные установки и убеждения, деструктивные мысли и эмоции, а также ментальные блоки, мешающие развитию и раскрытию максимального потенциала.
Что даст это тренинг?
Этот тренинг даст понимание и видение того, как вышеперечисленные состояния влияют негативным образом на вашу продуктивность на футбольном поле. Пробуждая своего внутреннего наблюдателя, то есть укрепляя внутренний осознанный контроль, вы сможете отлеживать причинно-следственные связи возникновения ошибок на поле. Таким образом, данный тренинг поможет вам осознанно выходить из любого деструктивного состояния, избежать повторений ошибок путем устранения причин их зарождения.
Разорвав цепь зарождений причин и повторов ошибок, вы постепенно научитесь делать осознанный выбор и выходить из привычного патерна поведения: по-другому реагируя на события и ситуации и меняя свое отношение к происходящему на поле. Новая стратегия мышления и поведения будет способствовать развитию событий в вашей спортивной жизни по новому руслу, что несомненно укрепит вашу ментальную силу и выведет вас на новый игровой уровень.
Вам будет полезно посетить
тренинг, ЕСЛИ
-
Вы хотите развить чувство и видение игры
-
Вы склонны к застреванию в прошлых ошибках
-
Вам зачастую сложно пребывать в текущем моменте: ваше внимание убегает либо в прошлое, либо в настоящее
-
Вы часто теряете контроль над собой в критические моменты
-
Вам сложно выходить из деструктивных мыслей и эмоций, которые способствует утечке энергии
-
Вы часто повторяете одни и те же ошибки и хотите узнать как их избежать
-
Вы чувствуете, что способны на большее:
вас что-то сдерживает вас от прорыва и перехода на новый игровой уровень.
На этом тренинге
Вы узнаете
-
Действенные методы и упражнения как вести наблюдение за собой
-
Как активировать осознанную часть личности - внутреннего наблюдателя
-
Как определить причину зарождения ошибок и последствия их влияния на вашу эффективность на поле
-
Как избежать тенденций повторений ошибок
-
Как укрепить внутренний контроль
-
Как не застревать надолго в ошибках
-
Как быстро и эффективно вернуться в свой внутренний центр "победителя"
-
Как определить деструктивные мысли и эмоции, ментальные блоки мешающие развитию и раскрытия максимального потенциала.
КОНТАКТЫ
© 2018 Тренер вратарей (ExPro GK). Спортивный психолог-консультант