Ментальная устойчивость каждого футболиста – это залог успеха всей команды. От его умственной способности и силы противостоять внутренним страхам, сомнениям и не попадаться в распространенные ментальные ловушки, от его умения управлять своим вниманием и осознанного понимания, что все то, что происходит на поле - это следствие и отражение его внутреннего состояния порой зависит результативность всего матча.
Основная задача "Школы осознанного футбола" — ментальная подготовка футболистов — раскрытие и укрепление умственной силы, которая как и физическая сила требует постоянной подкачки и работы над собой. Как человек, поигравший в футбол более 20 лет и знающий его изнутри, буду рад поделиться своим опытом, инсайтами и практическими знаниями в области спортивной психологии в футболе.
Ержан Сергазин,
основатель Школы осознанного футбола
ПОДГОТОВКА ФУТБОЛЬНЫХ ВРАТАРЕЙ
-
Подготовка и обучение футбольных вратарей всех возрастов и уровней
-
Организация учебно – тренировочной работы: план подготовки и планирование микроциклов в подготовительном, соревновательном и переходном периодах в командах мастеров
-
Физическая, техническая и тактическая подготовка
-
Психологическая подготовка вратаря: управление стрессом, стимулирование мотивации, концентрация внимания, работа над развитием психологической устойчивости.
-
Работа с восприятием, мотивацией, вниманием, мышлением и психомоторикой.
-
Работа с голосом и преимущества использования правильной коммуникации на поле
-
Предварительная подготовка вратарей перед соревнованиями
-
Анализ игры вратаря и его тактико-технических действий с целью выявления сильных сторон и области для улучшения
-
Проведение специализированных мастер-классов для повышения общего уровня мастерства игры в воротах с помощью ментальной подготовки
-
Учебно-тренировочные мастер-классы с вратарями детско-юношеских школ и молодежных команд
МЕНТАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ВРАТАРЕЙ И ИГРОКОВ
-
Специальная психологическая подготовка футболиста:
-
восприятие
-
концентрация внимание
-
мышление
-
психомоторика
-
стимулирование мотивации
-
воспитание и развитие психологической устойчивости и уверенности в себе
-
взаимотношение в команде
-
управление психическим стрессом
-
-
Управление голосом: преимущества использования правильной коммуникации
-
Искусство управления вниманием: концентрация, обьем внимания, интенсивность, переключение и распределение
-
Искусство управления эмоциями:
-
управление стрессом и страхами
-
ментальные ловушки
-
методы быстрого выхода из ментальных ловушек и совершенных ошибок
-
методы трансформации негативных эмоций в свою пользу
-
методы осознанного проживания негативных эмоций для мобилизации сил
-
-
Искусство наблюдения за собой:
-
развитие осознанного наблюдения для повышения личной эффективности
-
умение быстро и правильно ориентироваться в сложных игровых ситуациях
-
причины зарождения ошибок и методы их трасформации
-
-
Работа над мышлением путем развития осознанности на поле:
-
формирование правильного отношения к происходящему
-
тренировка внутреннего намерения
-
построение внутренней позицией победителя
-
аутотренинги
-
закрытая тренировка: методы визуализации и развите воображения
-
-
Методы как быть эффективным в текущем моменте