Многие футбольные клубы, инвестируя огромные средства в легионеров, в физически и технически подкованных опытных игроков начинают понимать, что этого недостаточно и это еще не является гарантом преимущества в чемпионской гонке.
От умственной способности и силы спортсмена противостоять внутренним страхам, сомнениям и не попадаться в распространенные ментальные ловушки, от его осознанного понимания, что все то, что происходит на футбольном поле и у ворот вратаря - это следствие и отражение его внутреннего состояния. От этого зависит результативность и реализация тактических и стратегических задач команды, а значит исход всего матча.
Слабая ментальная сила, т.е. незнание как справиться с эмоциям, страхами, с высоким темпом чемпионата и нарастающей ответственностью, будут в значительной степени отражаться в некачественной и нестабильной игре как вратарей, так и футболистов, поэтому ментальная подготовка должна развиваться наравне с физической и технико-тактической подготовкой.
Как лицензированный тренер вратарей, как квалифицированный консультант по спортивной психологии и человек поигравший в футбол не один десяток лет, вижу острую потребность и необходимость уделять внимание ментальной подготовке футболистов, потому как ментальная устойчивость вратаря и каждого игрока – это залог успеха всей команды.
С уважением,
Ержан Сергазин
Основатель Школы осознанного футбола
О школе
Школа Осознанного Футбола (Conscious Soccer School) основана Е.Сергазиным в Норвегии в 2016г.
Миссия ШОФ
Способствовать развитию осознанности на футбольном поле, повышению эффективности и формированию мышления победителя.
Основная задача ШОФ
Ментальная подготовка футболистов, раскрытие и укрепление умственной силы, которая как и физическая сила требует постоянной подкачки и системной работы над собой, направленной на результат.
Команда ШОФ
В команду ШОФ входят спортивные психологи, тренеры по работе с командами, специалисты по психологии изменений и трансформационного коучинга.
О методике
Метод работы ШОФ основан на теория о «Четырех состояниях внутренней игры в футбол» и методике «Искусство управления вниманием», автором которых является Ержан Сергазин.
Ержан Сергазин – в прошлом Ex Pro GK с 20-летней игровой практикой в Казахстане, Польше, Норвегии. Сегодня – тренер вратарей (UEFA Goalkeeping “A” Licence), спортивный психолог, консультирующий как спорстменов, так и футбольные команды.
Метод работы ШОФ – это системная работа, направленная на достижение результата, основанная на преодолении деструктивных психологических состояний на футбольном поле путем выявления внутренних страхов, ментально-эмоциональных блоков, мешающих проявлению внутреннего победителя и реализации командных целей.
Использование данной методики способствует развитию осознанности на поле и формированию мышления победителя.
Что такое спортивная психология?
Для чего она нужна футболистам?
Спортивная психология не работает с личными проблемами и не назначает лекарства. Главная задача спортивной психологии - помочь спортсменам повысить свою результативность развивая и используя свои умственные способности.
Цель спортивной психологии - помочь спортсмену укрепить ментальную устойчивость и умственную силу и развить в себе мышление победителя.
Преимущества спортивной психологии:
-
С помощью спортивной психологии, преодолевая умственные барьеры и опираясь на сильные стороны, Вы сможете достичь максимальной эффективности на поле и сделать все возможное в любой ситуации.
-
Наращивая свою ментальную силу, то есть, развивая в себе умственные способности, Вы сможете преодолеть трудности и научитесь хорошо справляться со стрессом.
Зачем вам спортивная психология?
Отличная физическа подготовка - не гарант победы.
Некоторые спортсмены, несмотря на свою отличную физическую подготовку, не могут показать свой лучший результат во время игр, которую с легкостью демонстрируют на тренировках. Причина всему - слабая ментальная подготовка. Если это про Вас, спортивная психологи вам в помощь.
Что такое осознанность?
Осознанность — это непрерывный процесс наблюдения текущих переживаний, т.е. всего происходящего в настоящий момент, без отвлечения на мысли о прошлом или будущем.
Осознавая себя в настоящем, человек становится способен не только получать практическую пользу от каждого проживаемого момента, но и находить связь между всеми произошедшими и происходящими событиями. Это помогает лучше понимать себя, совершать осознанный выбор в той или иной ситуации, совершать меньшее количество ошибок и т.п.
Преимущества осознанной жизни помогает:
-
Осознать свои страхи и причины неприятностей,
-
Преодолеть препятствия и изменить убеждения, оказывающие на жизнь деструктивное влияние;
-
Обрести уверенность в себе и своих силах, повысить силу воли и веру в успех в любом начинании;
-
Научиться жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.
Что такое ментальная сила? Для чего нужно тренировать ментальную мыщцу?
Умственная сила - это способность преодолевать трудности и хорошо справляться со стрессом. У человека есть много умственных способностей, используя которые можно извлечь максимальную пользу в достижении своей цели.
Для чего нужно тренировать ментальную мыщцу?
Укрепление умственной силы, как и физическая сила и мышцы требует постоянной подкачки и непрерывной работы над собой. Даже если Вы в прекрасной физической форме, но ментально слабы, то результаты будут оставлять желать лучшего.
Умственно сильный и развивающий осознанность футболист:
-
Знает как избежать ментальных ловушек
-
Быстро распознает свои сильные и слабые стороны
-
Обладает силой концентрации
-
Владеет игрой/ситуацией
-
Умеет управлять своими чувствами, эмоциями, состоянием
-
При любой сложной ситуации знает как вернуться в игру и в "свой центр".
-
Мотивирован и умеет правильно ставить цели, и отпускать ошибки
-
Выступает в соревнованиях так же, как и на тренировках
-
Умственные навыки позволят вам раскрыть ваш потенциал и выполнить ваши физические навыки в меру своих способностей.
Для чего нужна осознанность футболистам?
Основная задача осознанности на поле – это наблюдение за собой, выявление своего стереотипного мышления, привычек, реакций, эмоций, мыслей, чувств, желаний, действий, речи и всего того, что мешает повышению результативности и реализации тактических и стратегических задач команды.
Развивая осознанность на поле Вы сможете:
-
Вырваться из замкнутого круга ошибок на поле
-
Распознать свои страхи и внутренние барьеры
-
Распознать свои "ложные убеждения - ограничители"
-
Увидеть следственно-причинную связь всех ваших действий и ошибок
-
В результате развития осознанности на поле, устранить все, что мешает вашей эффективности
-
Разблокировать умственную силу и раскрыть ваш потенциал
-
Укрепить свою ментальную мышцу, что позволит вам противостоять своим внутренним сомнениям и не попадаться в распространенные ментальные ловушки
-
Быть в настоящем моменте и получать удовольствие от процесса
-
Быстро восстанавиться после ошибок на поле
-
Быстро и безболезненно выйти из "застревания"
КАК Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ:
Ментальная устойчивость вратаря – это залог успеха всей команды. От его умственной способности и силы противостоять внутренним страхам, сомнениям и не попадаться в распространенные вратарские ловушки, от его осознанного понимания, что все то, что происходит у его ворот - это следствие и отражение его внутреннего состояния порой зависит результативность всего матча.
Основная задача ШОФ — ментальная подготовка футболистов — раскрытие и укрепление умственной силы, которая как и физическая сила требует постоянной подкачки и работы над собой. Как человек, поигравший в воротах более 20 лет и знающий футбол изнутри, буду рад поделиться своим опытом, практическими знаниями в области спортивной психологии. Основная задача ментальной подготовки футболистов — это раскрытие и укрепление умственной силы, которая как и физическая сила требует постоянной подкачки и системной работы над собой, направленный на результат.
Ержан Сергазин,
основатель ШОФ, автор теории о "Четырех состояниях игры в футбол" и методики "Искусства управления вниманием"